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Abnehmen ohne Sport

Wie schafft man es in 3 Monaten 12 Kilo abzunehemn? Gerade nach Feiertagen stellt man sich diese Frage. Es gibt sehr viele Abnehm-Tipps, gerade nach Weihnachten ist die Presse voller guten Tipps, wie man am besten sein "Weihnachtsgewicht" verliert.

Suppen, Sport, weniger Essen, Kalorien zählen usw., sicher, manche Ratschläge bringen etwas, aber für wie lange, stellt sich der JoJo Effekt danach ein? Jeder von uns hat sich diese Frage mehrmals in seinem Leben gestellt, denn mal ehrlich, 2 - 3 kg sind ja immer zuviel.

Jetzt zum eigentlichen, ich selber habe in 3 Monaten tatsächlich 12 kg abgenommen, ich habe

  • keine Diät gemacht
  • Sport habe ich auch nicht betrieben

Ich habe meine Ernährung und dazu gehört auch das Trinken analysiert und siehe da ich habe viel zu viel Milch getrunken (2 Ltr./Tag), denn Milch ist a) ein Lebensmittel und b) enthält Zucker.

Ich habe nun alle Lebensmittel die ich konsumiere auf Zucker überprüft und habe festgestellt, dass in allen Lebensmitteln und Getränken eine Menge Zucker enthalten ist. Dies habe ich umgestellt, bewusst auf Zucker in Lebensmitteln geachtet.

Ich kann jedem nur raten mit sich selbstkritisch umzugehen, sich nicht "anzflunkern", denn mal ehrlich, der innere "Schweinehund" ist immer zugegen.

Wenn Sie jetzt alles nüchtern betrachtet haben, werden Sie feststellen, dass Sie ungefähr 250 - 400 g Zucker/Tag zu sich nehmen, dass ist definitiv zu viel. Sie müssen auf nichts verzichten, sondern nur mit sich und Ihrem Körper bewusst umgehen.

Das Tolle ist, dass Ideal Gewicht bleibt, kein JoJo Effekt, denn ich esse normal, achte lediglich auf Zucker und selbstverständlich auch auf Bewegung und auf das ich reichlich pro Tag trinke.

 

 

 

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